رژیمی ها بیاید

مدیر استارتر

عضویت: 1403/07/19

تعداد پست: 544

سلام دوستان اونایی که تجربه رژیم دارن لطفا راهنمایی م کنن من ساعت حدود ۱ظهربیدارشدم وتا۴چیزی نخوردم ساعت ۴به‌ عنوان نهار یه سیخ کوبیده خوردم با نصف گوجه کبابی با یک کف دست نون و الان هم برای شام حدود ۱۰قاشق لوبیا چیتی آبپزبدون هیچی حتی نمک خوردم حدودا چندتا کالری میشه ؟

1404/03/03

19:49

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

shaakiiba

عضویت: 1404/01/26

تعداد پست: 687

چ نونی خوردی؟

1404/03/03

19:52

0 نفر لایک کرده اند ...

mehrimahsoltan

مدیر استارتر

عضویت: 1403/07/19

تعداد پست: 544

چ نونی خوردی؟

نون لواش عزیزم

1404/03/03

19:52

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان الهام

بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

shaakiiba

عضویت: 1404/01/26

تعداد پست: 687

کباب کوبیده ی سیخ ۲۳۵ کالری

گوجه کبابی متوسط ۱۰ کالری

لوبیا چیتی آبپز نداشت

زدم خوراک لوبیا چیتی ۳۸۷

نون لواش هم ۲۸ کالری

جمعا با خورده ریزش و .. ۶۶۱ کالری

1404/03/03

19:55

0 نفر لایک کرده اند ...

mehrimahsoltan

مدیر استارتر

عضویت: 1403/07/19

تعداد پست: 544

کباب کوبیده ی سیخ ۲۳۵ کالریگوجه کبابی متوسط ۱۰ کالریلوبیا چیتی آبپز نداشت زدم خوراک لوبیا چیتی ۳۸۷نو ...

آها مرسی عزیزم قربون دستت 👌🙏🙏

1404/03/03

19:56

0 نفر لایک کرده اند ...

shaakiiba

عضویت: 1404/01/26

تعداد پست: 687

کباب کوبیده ی سیخ ۲۳۵ کالریگوجه کبابی متوسط ۱۰ کالریلوبیا چیتی آبپز نداشت زدم خوراک لوبیا چیتی ۳۸۷نو ...

تو مانکن براتون حساب کردم

ولی کالری لوبیا چیتی آبپز نداشت من خوراک لوبیا زدم و خوراک لوبیا هم کالریش بیشتره

1404/03/03

19:57

0 نفر لایک کرده اند ...

shaakiiba

عضویت: 1404/01/26

تعداد پست: 687

آها مرسی عزیزم قربون دستت 👌🙏🙏

خواهش میکنم عزیزم

ان‌شاءالله ب وزن هدفت برسی

1404/03/03

19:57

0 نفر لایک کرده اند ...

mehrimahsoltan

مدیر استارتر

عضویت: 1403/07/19

تعداد پست: 544

خواهش میکنم عزیزمان‌شاءالله ب وزن هدفت برسی

انشالله بهترینها نصیب قلب مهربونتون بشه 🤍🤍🤍

1404/03/03

20:03

1 نفر لایک کرده اند ...

mz_love

عضویت: 1399/10/20

تعداد پست: 18733

حدودی بگم، کوبیده با نون و گوجه حدود ۴۰۰ تا ۵۰۰ کالری، اون لوبیا هم حدود ۱۵۰ تا ۲۰۰. کلاً زیر ۷۰۰ کالریه، خیلی کمه واسه یه روز.

سلام عزیزای دل 💛من دانشجوی کارشناسی ارشد روان‌شناسی بالینی‌ام و با تمام وجودم اینجایم که کمک‌تون کنم . هدفم از حضورم در نی نی سایت اینه که بتونم همراه و همدل شما باشم تا هر مشکلی که ذهنتون رو درگیر کرده، زودتر و راحت‌تر حل بشه 🌱با استفاده از درس‌هایی که در این رشته خوندم و تجربه‌هایی که توی این سال‌ها به دست آوردم، سعی می‌کنم شنونده‌ی خوبی باشم و راهکارهایی رو پیشنهاد بدم که واقعا به دردتون بخوره ❤️اگه حس می‌کنی نیاز به کسی داری که با دل و جون بهت گوش بده و کمکت کنه، خوشحال می‌شم در کنارت باشم 🤗💬 اگه فکر میکنی نیاز به مشاوره بیشتری داری، می‌تونی به کانال تلگرامم سر بزنی. من هر روزه کتاب‌هایی می‌خونم که نکات طلایی و کاربردی برای حل مشکلات روزمره و بهبود روابط به شما میده. این نکات رو توی کانال با شما به اشتراک می‌ذارم.آیدی کانال: @Ravabet_Zan_Aramesh حتماً اگه مفید بود، با دوستات هم به اشتراک بذار!

1404/03/03

20:22

0 نفر لایک کرده اند ...