کاش حداقل به چکاب کامل انجام بدی ببینی مشکلی نداری؟ ویتامین کم نیست تو بدنت؟ کم خونی نداری؟
من اختلالات خواب زیاد داشتم
کم آبی بدن برای من سم بود. سعی کن تو طول روز آب زیاد بخوری. قبل خواب یه لیوان آب بخوری. ریلکس کنی با مدیتیشن و یوگا. تغذیه سالم کنی. محیط خوابت خیلی گرم یا سرد نباشه. به پهلو بخوابی.
کمبود ویتامین دی یا گروه ب نداری؟