سلام ببخشید قندم ۱۴۳و اینکا سنم ۳۹ تاحالا قرص قند نخوردم.الان اگه بخورم بدون رژیم قند پایین میاد یا نه؟؟
قند وشیرینی، شکر، چیزای صنعتی نخور
شنبلیله دم‌کن روزی نصف استکان بخور
با این میزان قند، که خیلی زیاد نیست، اول نخوردن قند و پیاده روی و آب خوردن زیاد رو وارد برنامت کن. اگه پایین نیومد برو سراغ قرص.
پیاده روی
قرص
پرهیز از چربی و شیرینی
خیلی ممنونم دوستان ..🌷🌷🌷
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز