نشخوار شدید ذهنی دارم ، نمیتونم تمرکز کنم ، چیکار کنم؟ یه موضوعی که دهنمو مشغول میکنه دیگه نمیتونم رهاش کنم
مثل من
به نتیجه رسیدی به منم بگو
من
من حتی به موضوعات چند سال قبل هم فکر میکنم
منم
منم مدتیه درگیرم
ژورنال نویسیو امتحان کن
با گذشت زمان اگه فکرهای منفی تو ذهنت پر باشه دیگه هیچوقت نمیتونی از فکرت به چیزای خوب و مثبت فکر کنی
و یه ادم افسرده و فکری میشی
تمرین کن به مدیتیشن و ارامش ذهن و کلاس یوگا خیلی بهت کمک میکنه تا آروم بشی
بیا تاپیک آخر منو ببین کلافه شدم از نشخوار و وسواس دیگه کم آوردممممم
هرکس که نشخوار فکری داره باید بدونه این حس ذاتا توی جود ادما هست یکی کمتر و یکی بیشتر
این افکار زمانی سراغ ادم میان که روی هم جمع شدن و یکباره نمیان حداقل دو سه سال انواع و اقسام افکار منفی و انرژی خوار توی ذهنتون جمع شده و حالا داره خودشو نشون میده
راه حل چیه حالا؟؟ نشخوار ذهنی در اثر کمبود شدید سروتونین بوجود میاد به همراه کمبود دوپامین
باعث میشه انگیزه و حس زندگی و کلا همه چی از بین بره
یا باید داروهای افزایش سروتونین مصرف کنید که همشون چرت و پرت هستن نه به این لحاظ که کار نمیکنن از این لحاظ که یک مشکل رو حل میکنن چند تا مشکل دیگه براتون میسازن
یا اینکه مدام و هر روز ورزش سنگین انجام بدید حتی یکروز هم نباید ورزش سنگین رو کنار بذارید چون دوباره سطح سروتونین و نوراپی نفرین و اپی نفرین و دوپامین میاد پایین
تکنیک نوشتن هم خوبه اما زمانیکه حالتون خوبه باید بنویسید وگرنه هرچقدر افکار منفی تون رو روی کاغد بنویسید دارید همه ی اونا رو مرور میکنید و حالتون خرابتر میشه
در اخر اینکه ما همگی همین وضعیت رو داریم مرد و زن هم نداره
هرچقدر ادم بیشتر بفهمه بیشتر عذاب میکشه هرچقدر کمتر بفهمه راحت تر زندگی میکنه
ورزش سنگین با وزنه رو حتما امتحان کنید اگر جواب نگرفتید بیایید همینجا بگید حرفات درست نبود
بچه ها
دوستان
عزیزان
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
43 ثانیه پیش
43 ثانیه پیش
46 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
