آخه من تا الان اصلا زمان آزاد نداشتم میخوام بنویسم باشگاه هیکل خودم هم خوبه و بیشتر یرای اینکه چاق نشم میخوام برم بدن سازی ولی چون کار با وسایل باشگاه رو بلد نیستم خجالت میکشم شما راهکاری ندارین
یک جلسه بری یخت باز میشه
برای چاق شدن و افزایش وزن و فرم گرفتن بدن چه ورزشی خوبه ؟
مگه همه از اول بلدبودن؟
میری یاد میگیری دیگه
اول که میری بهت برنامه میدن طبق اون با دستگاهها کار میکنی
لایکم کن لطفا گفتن منم مثل توام
اصلا خجالت نداره اونجا خودشون يادت ميدن چيكار كني
خب یاد میگیری
گوگل مبکنی
امتحان میکنی همونجا بلد میشی
از بقیه کمک میگیری
منم تا حالا باشگاه نرفتم دلم میخواست برم بارفیکس بزنم باشگاه نزدیکه ولی مدرسه ای بودم الانم که پشت کنکوریم....
عزیزم ما هم زمانی که ثبت نام کردیم قبلش مربی خصوصی در منزل نگرفته بودیم که راحت باش
شدید شبیه مادر های ایرانی که قبل از اینکه نیرو خدماتی بیان یک دور خونه را میسابن که یهو زشت نباشه
مربی وظیفه اش اینه که تو رو راهنمایی کنه
میاد اندازه هات و میگیره برای برنامه ورزشی و غذایی
اکثر باشگاه ها هم یه بنر بزرگ دارن برای اونایی که تازه میان تا هفته اولشونو با تمرینات بنر انجام بدن و بعدش مربی بهشون برنامه بده
اگه همچین چیزی نبود خودت برو از مربی بپرس و بهش بگو که تازه اومدی و هدفت چیه تا راهنماییت کنه
عادیه حتی من ک قبلا رفتم هم بعد چند سال حرکتا و اسم دستگاها رو فراموش میکنم
مربی هست تک تک همه چیو میگه دیگه چیز عادی هم هست اینک مربی بهت یاد بده خجالت نداره
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
59 ثانیه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
