روز اول باشگاه

مدیر استارتر

عضویت: 1402/01/30

تعداد پست: 1510

تاحالا سابقه نداشتم برم باشگاه یخورده اضافه وزن گرفتم میخواستم برم وزنم کم کنم ولی نمیخوام پوستم شل شه یه حالت ساعت شنی طور بده یکم و بدنم سفت شه بنظرتون فیتنس خوبه یا بدنسازی روز اول چیکار باید کنم اصن

روز اول لازمه پودر پرتئین و .. ببرم؟

یا وعده؟

1404/02/31

15:56

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

atefeeeeeeeeeh

عضویت: 1402/01/30

تعداد پست: 6137

مربی بگیر همه رو بهت میده

1404/02/31

15:57

0 نفر لایک کرده اند ...

9878hana8

مدیر استارتر

عضویت: 1402/01/30

تعداد پست: 1510

مربی بگیر همه رو بهت میده

همسرم خودش مربی بدنسازیه اگ‌بگم ی برنامه ویژه بانوان بنویسه خوبه

1404/02/31

15:58

0 نفر لایک کرده اند ...

ریحانه

بچه ها بعد مدت ها جاریمو دیدم، انقدررررر لاغر شده بود که اولش نشناختمش!
پرسیدم چیکار کرده که هم هرچیزی دوست داره میخوره هم این قدر لاغر شده اونم گفت از اپلیکیشن زیره رژیم فستینگ گرفته منم زیره رو نصب کردم دیدم تخفیف دارن فورا رژیممو شروع کردم اگه تو هم می‌خوای شروع کن.

titi_13

عضویت: 1403/02/14

تعداد پست: 4994

بدنسازی برو

نه برو کار با دستگاه و اینارو یاد بگیر

پروتینم سعی کن تو غذایی ک مصرف میکنی باشه نه پودر دری وری چون اکثرا اصل نیستن

𝐊💍🥹 پروفم خودمم دوسته عزیز فیک نکن🥲😂خب یه بیوگرافی از خودم بدم؛من یه دختر خوش ذوق اکوری پکوریم از دیاره لرستان دارایی یه عدد یار میباشم تازه عقد نمودیم و یه نی نی کوشولووو داریم ک خواهر شوهرمه🥹نی نیم 🤏اینقدههه 🎀🥹😂

1404/02/31

15:58

0 نفر لایک کرده اند ...