به خوبیا و مهربونیایی که در حق دیگران میکنی فک کن.
به مهارتی که داری دیگران ندارن یا توش ضعیفن مثلا آشپزی و..
هر شب قبل از خواب از خودت تعریف کن با نوشتن از ویژگی های خوبت یا کارهای مثبتی که در طول روز انجام دادی بنویس
و در نهایت برای خودت ارزش قائل باش.