قرص اهن و اسید فولیک البته اگه باردار نیستی
خوردن سبزیجات و میوه و اب زیاد
یک روز درمیون حموم رفتن شستن موها باعث میشه هم کف سر تمیز بشه هم موها با ماساژ کف سر خون بهشون برسه
دوری از استرس و غم و غصه
و هر ماه یا دوماه یکبار موهاتون رو نوک گیری کنید ب ارایشگر بگید ک قدش نمیخوام کوتاه بشه یا خودتون تو خونه انجام بدید
و روغن تراپی مو قبل از حمام