اظراب شدید افکار منفی یه بچه شیش ساله هم دارم از زندگیم واذموندم نمی‌دونم چکار کنم حالم بده کمکم کنید
روانپزشک
خب چندتا سوال میپرسم جواب بده
اول اینکه خوابت چطوره؟ کی میخوابی کی بیدار میشی ؟
رابطت با همسرت چطوره؟
بیشتر گذشته اذیتت میکنه یا حال
تاحالا افکارتو نوشتی؟
متهلم از نوزده سالگی این جوری شدم تا حالا سه تا روان پزشک عوض کردم اما فایده ای ندارد چون به محض این که قرصارو قطع میکنم مریضیم برمیگرده حوصله هیچو هیچ کسو ندارم وابستگی شدید پیدا کردم به مادرم دلم میخاد مدام پیش اون باشن اینم بگم به دستور خود دکترا قرصامو قطع میکردم
جای فرشته صداقت مشهد برو
منم اینا رو دارم گاهی کمتر میشه گاهی خیلی اذیت میکنه
وسواس فکری، افسردگی، اضطراب، اضطراب اجتماعی گاهی...
گل گاوزبان دم کن یا عرقشو بگیر مرتب استفاده کن. زیاده روی نکن یبوست میاره. با آب بخور.
اولین قدم اینکه که خوابتو. درست کنی شبا نهایت تا 1 بخواب و صبحا 8 تا 9 بیدار باش و حتما صبحونه بخور
روزی نیم ساعت پیاده روی داشته باش
توی غذاهات فلفل سیاه بریز
دمنوش زنجبیل و دارچین بخور
دمنوش بابونه هم خوبه
مدیتیشن کن
ذهن آگاهی رو تمرین کن. بزنی تو گوگل میاره
یه کار هنری شروع کن. چیزی که بش علاقه داری. لازم نیست کلاس بری. شده یه دفتر نقاشی بخر بیار خونه هرطرحی که میخوای رو بکش روش
اگه تو گوشی بودن حالتو بدتر میکنه از گوشی فاصله بگیر
برای خودت تفریح و کار دست و پا کن. این باعث میشه وابستگیت به مامانت کمتر شه
یه هدفی تو زندگیت مشخص کن و براش بجنگ
رفتار همسرت چطوره باهات؟
