بهش حساس نشو و بگذر
این تکنیک روانشناسیه
وقتی هی من بگم: به فیل صورتی فکر نکن...به فیل صورتی فکر نکنننن
تو دقیقا به فیل صورتی فکر میکنی
پس
اگر فکر منفی یا اشتباه اومد، ردش کن، در ذهنت بگو این فکر اشتباهه تمام
دیگه روش زوم نکن .چون خود به خود بیشتر میاد تو ذهنت