روش 🫴🏾

ورزش ‌هایی مثل بدمینتون واقعا چربی سوزیش بالاست

قرص ونوستات باعث میشه چربی غذا جذب نشه و دفع بشه

ولی به صورت مکرر خوب نیست دو ماه بخوری دسگهبع بدن باید استراحت بدی یه مدت

قرص اسلیم مکس هم اشتها رو کم میکنه

ولی باسد نخوری عزیزم

و فعالیت هم بکنی کنارش تا نتیجه بگیری

با خوردن کسی لاغر نشده

مامان من ۱۰ کیلو کم کرد تو یک ماه

همه غذاها رو میخورد ولی کم ، یعنی مثلا یه کف دست نون مخیخورد با غذا ، یا نصف بشقاب برنج و...

شبا هم یا سالاد میخورد یا سوپ و آش و اینطور چیزا

میوه هم میخورد ، ولی شیرینی و قند مصنوعی رو کامل حذف کرده بود

و هرروز باشگاه میره