من قد و وزنم اوکی نرمال کمی شکم دارم ولی کلا میخام برم باشگاه احساس میکنم بدنم خیلی تنبل شده روتین نداره
سابقه تمرین داشتی ؟؟
اگر نداشتی کراس فیت نرو
ورزش سنگینی هس
ولا کراس فیت دیدم گروهی بود باشگاه بغل. خونمون من خوشم تیومد گرونم بود ب نسبت بدنسازی خودم هشت ماه بدنسازی میرم
پنج ماهه باشگاه میرم راضیم کنارشم رژیم دارم
من دوساله پیلاتس کار میکنم عالیههه ی شکم تخت برام ساخت و کمر باریک😌😁
کراس فیت بیشتر چالشه تا ورزش. باید خیلی حرفه‌ای هم باشی چون شدید فشار میاره به بدن.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
29 ثانیه پیش
37 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
