از عطاري معتبر پودر چاقي بگير راحت چاق ميشي ولي وقتي قطعش كردي يه كم برميگرده
من بعد از زایمانم دچار ریزش مو شدم قرص زینک پلاس خریدم خوردم همینجوری واسه ویتامینش تو هر غدایی که درست میکردم اعم از برنج.خورشت.سالاد.غذاهایه سرخ کردنی.ماست.کته یعنی هرچی که فکرشو کنی کنجد سفید میریختم میخوردم اصلنم تو طمع غذا تاثیری نداره باور کن در عرض ده یا ۱۴ روز دقیق یادم نیست ۶ کیلو چاق شدم ۶۴ بودم الان ۷۰ کیلو شدم الان دنبال اینم خودمو لاغر کنم😁😁.توام زینک پلاس بخر با کنجد همزمان مصرف کن.ماکارونی با سس سفیدم بخور.سیب زمینی پخته با تخم مرغ آب پز.بادام زمینی.کشک بخور حتما چاق میشی
شربت یا قرص زینک هم خیلی اشتهاآوره
اخه لاغر بودن ناراحتي داره ادم عشق و حال ميكنه هرچي دوس داري ميتوني بخوري ولي ما كه يكم اضافه وزن داريم بايد دائم رژيم باشيم مراقب كالري غذاهامون باشيم ورزش كنيم 😭😭😭از من ميشنوي ورزش كن و هرچي دوس داري بخور😅
فقط باید بخوری به مرور اشتهات زیاد میشه وظرفیته معدت بیشتر
مثلا اگه ناهار 20قاشق میخوری تاچندروز 25قاشق بخور کم کم زیادش کن
من خودم اینجوری نتیجه گرفتم روزی 3000 کالری دریافت میکردم تقریبا6کیلو زیاد کردم
بعد وزن گیری انگیزم کم شد
دوباره مثل سابق شدم ولی وزنم تغییرنکرد
الان میخوام تاعید 3کیلو اضافه کنک اماهمش تنبلیم میشه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
50 ثانیه پیش
51 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
