مثلا مصرف ویتامین و غذای خوب و میوه و سبزی
و اینکه صبح ها سحر خیز هستید
شبا زود میخوابید
ببینیم کیا زندگی و روتین درست و سالمی دارن
من مصرف ویتامین و میوه اینام خوبه غذام سرخ کردنی و چرب درست نمیکنم معمولا ،صبحا چون باید پسرم و ببرم مدرسه زود بیدار میشم ،باشگاهم میرم.ولی شبا زود نمیخوابم :))))
من
البته خب ۱۰۰ درصد رعایت نمیکنم
گاهی شبا دیر میخوابم
گاهی غذای ناسالم میخورم
ولی تمام تلاشمو میکنم لایف استایل سالم داشته باشم
من البته اگه امتحانا و کنکور بزارن
هرماه ویتامین دی میخورم میوه رو به شیرینی و شکلات ترجیح میدم
کامل که نمیتونم رعایت کنم
اما کلا نمک خونمون نمک طبیعی دریا و روغن ارده کنجد و سبوس برنج استفاده میکنم
تقریبا هرروز سالاد درست میکنم کنار غذا شوهرم بدون سالاد غذا نمیخوره
میوه هرروز میخوریم
ولی متاسفانه شیرینی جات رو نمیتونم زیاد حذف کنم . شوهرم ولی اونم زیاد نمیخوره
مرغ هم جفتمون بدم میاد
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
