کسایی که کولونوسکوپی کردن یه لحظه میان

چرا اینقدر دیر شروع کردی

من از دو روز قبل شروع کردم

همون سه بسته را خوردم

شیاف برای همون التهابه

پیاده روی روزانه و تحرک بالا

آب فراوان

سبزیجات فراااااااوان

فیبر فراااااوان

کنترل استرس

کیوی با پوست، آلو بخارای پخته شده، تخم شربتی ، دانه چیا و خاکشیر همه خیس خورده تو آب داغ، خوردن ناشتای آب ولرم با نصف لیمو ترش تازه و …..

محدود کردن کربوهیدراتهای ساده و بدون سبوس مثل نون سفید و برنج سفید

شب به موقع بخواب صبح پاشو آب ولرم و لیمو رو بخور بعد پیاده روی یا ورزش هوازی انجام بده بعدش صبحانه پرفیبر بخور

ترکیبی از کارهای بالا باید بشه سبک زندگیت تا به مرور خوب بشی

خواهش می کنم

کاش از دکترت میپرسیدی که تا کی باید شیافو استفاده کنی

برای منم دکتر ۳۰ تا نوشته بود من استفاده کردم تموم شد بعد از دوماه رفتم دوباره پیش دکتر گفت داری استفاده میکنی؟ گفتم نه تموم شد ۳۰ تا بود. دکتر گفت نه نباید قطع میکردی باید خودت دوباره از داروخانه تهیه میکردی چون تعداد بالا نمیشه تو نسخه نوشت من ۳۰ تا نوشته بودم دوباره شروع کن تا ۶ ماه مداوم استفاده کن بعدش باید دوباره کولونوسکوپی بشی ببینم التهابت خوب شده یا باید بازم ادامه بدی

آره منم نمونه داشتم برای پاتولوژی

چی بگم والا واقعا درکت میکنم ولی سعی کن حتما با صبوری و تلاش اول مشکل یبوستو رفع کنی بعد اقدام کنی

یبوست شمام مزمنه یا اخیرا دچار شدی؟

خب دیگه شیاف های مسهل بدتر روده رو تنبل میکنن

آنتی بیوتیکم که فلور روده رو نابود میکنه

مکمل پروبیوتیک که دکتر داده رو همیشه بخور تموم شد دوباره بخر ماست پروبیوتیکی بخور و ترشی های تخمیری هم خیلی خوبن منظورم اونایی که بدون هیچ سرکه ای فقط با نمک درست میشن

نون فقط تست‌ باید بخوری 

اکثرا هم آب بخور 

برنج و اینا نخور فقط ظهر یه تیکه سینه مرغ تا شب چیزی نباید بخوری 

سبک زندگیتو که درست کنی نه تنها روده اوکی میشه بلکه کل بدنت سالم و بانشاط میشه مخصوصا رحم و تخمکهاتم تقویت میشن بعدش ایشالله با یه بدن عالی میری واسه یه بارداری عالی و موفق فقط باید روحیه ت بالا باشه و تلاش کنی در این صورته که خیلی زود جواب میگیری

اینکه منفعل باشی و توقع داشته باشی با یه پودر پسیلیوم یا فلان دارو معجزه بشه اصلا اینطوری نیست

اینا راهی ان که من رفتم و تجربه کردم