نمیدونم چرا اعصابم انقد ضعیف شده

سعی کن آرامش داشته باشی،آروم باشی،نفس عمیق،بعد فکر کن چی بگی بهتر هست و منطقی و مستدل یا چه واکنشی،و اون حرف رو با آرامش بگو

سریع واکنش نشون نده که یه وقت حالت عصبی ازت ببینن و بد بشه

غیر این اوقات هم روی آرامشت کار کن،طبیعت اگه میتونی برو و پارک،مطالعه مفید داشته باش،با آدمهای خوب و عاقل و آروم بیشتر معاشرت کن،با خدا انس بگیر 

درکت میکنم

من تا کسی خیلی بد صحبت میکرد و...از درون حرص میخوردم،بخوام کل کل کنم ناخودآگاه دستام میلرزید و...از بحث فراری ام بخاطر اینکه حوصله ام نمیکشه،و اینکه اگه جایی گیر کنم،سعی میکنم سکوت کنم،نفس عمیق بکشم،یه کم فکر کنم و منطقی ترین جواب رو پیدا کنم و بگم حتی به شکل پیامک یا نامه 

اتفاقا باید تمرین کنی،و با دلیل و منطق جواب محکم و کوتاه و مودبانه بدی و دیگه فکرشو نکنی که جوابم کافی نبود و....

بنظرم با یه مشاور یا کسی که مورداطمینان و منطقی و امین هست مشورت کن

یا باید انقدر شخصیت خودتو تقویت کنی و توجه کاملت رو به درس و کارت و امور روزمره ات و کلا کارهای مهم بدی که اون حرفها یا رفتار بعضی ها اصلا اذیتت نکنه و برات  کلا اهمیتی نداشته باشه

بین همکلاسیها دوست صمیمی نداری یا کسی که صمیمی هم نبود ولی حداقل عاقل و مودب باشه،سعی کن باهاش بیشتر معاشرت کنی

و اینکه جواب کوتاه و محکم چرا کافی نباشه،ببین منم گاهی عصبانی شدم و سکوت کردم و بعدش کلییی جواب مختلف به ذهنم رسیده،و دوست داشتم همه رو بگم به طرف که دیگه چیزی نتونه بگه

ولی چیزی که هست اینه که گاهی طرف هرچی هم بگی بازم جواب میده حتی بااینکه حرفاش غیرمنطقی باشه،اون آدم دیگه نباید برات مهم باشه حرفاش،چون صرفا میخواد اشتباهش رو گردن نگیره ،حالا شما هر چی هم کاملتر جوابش رو بدی بازم  ببخشید میگه  برو بابا و......به همچین آدمی فقط کمی سردتر از قبل میشه رفتار کرد نه اینکه هی جواب بدی یا جواب کاملتری بدی.

اینکه هدفت ساکت کردن طرف باشه،یه مقدار اشتباهه چون درباره آدمی که توضیحش رو دادم،شاید جواب نده،هدفت فقط جواب محکم باشه،ذهنت رو با اینکه باید کاااامل جوابشو بدم اذیت نکن

یه چیزی بگم،اگه اونی که ازش عصبانی میشی همکلاسی هست یا استاد

به این فکر کن که مگه چقدر قراره طرف رو ببینی .همینکه درست رو بخونی و ترم و سال رو تموم کنی مهم هست و دیگه اونا رو نخواهی دید،پس بچسب به درست  و با موفقیتت خوشحال شو،نذار احدی حال خوبت رو خراب کنه بخاطر حفظ اعصاب خودت و بخاطر حفظ سلامتی خودت

اینو بدون هر کسی  اذیتت کنه،حتی اگه جوابش رو ندی یا کامل ندی،یه روزی جوابش رو میبینه،دنیا دار مکافاته،یا هم که دنیای دیگه میفهمه کار اشتباهی کرده یا حرف اشتباهی زده،بسپارش به قضاوت خدا