عزیزم ببخشید دیر ریپلای زدم
من همه چیو ابپز یا گریل میکنم عزیزم
کار خاصی نمیکنم و کلن آشپزی بلد نیستم
ابزارهای من برای آشپزی، قابلمه، زودپز، ماهیتابه رژیمی هست
فیله مرغ ، ماهی و گوشت رو با ادویه و پیاز که مزه دار کردم ابپز میکنم
و سبزیجات باید کنار غذام باشه
بروکلی، قارچ، نخود فرنگی، ذرت، هویج، کلم پیچ، گل کلم، فلفل دلمه، کرفس و … اصولن سه چهار نوع سبزیجات کنار غذام هست
تمام غذاهام بدون روغن هست و اگر استثنائن بخام کمی روغن استفاده کنم روغن کنجد هست
ماکارونی و انواع برنج ها بدون روغن
مواد داخل ماکارونی ترکیب سویا و گوشت چرخ شده و باقی چیزهاس
برنج قهوه ای مصرف میکنم و همیشه دو سوم برنجم یا حبوبات هست یا سبزی یا لوبیا سبز
حتمن در طول روز یک وعده حبوبات از قبیل نخود، لوبیا قرمز ، سفید، چیتی، عدس و ماش دارم
ماست یونانی مصرف میکنم و اصولن ماست رو با اسفناج یا خیار یا کدو و گردو و پودر آویشن یا پونه مزه دار میکنم
اینها به ذهنم رسید
اگر سوالی بود در خدمتم عزیز دلم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
