راه نهاییش چیه حداقل روزی یکبار دفع داشته باشی نه هر چند روز 😑 به جز آب خوردن و ورزش ، واقعا بعضی وقتا زور نمیزنم ولی با فشار خارج میشه درد میگیره
مصرف روزانه سبزیجات
دستشویی زیاد نمون خیلی مواظب خودت باش خدایی نکرده مثل من به بواسیر کشیده نشه
کاهو بخور......
خوردن کلم
سیب با اب ولرم
شربت ملین روده
حتما حتما با وعده های غذاییت سبزی خوردن بخور.....بعد از غذا تو یه لیوان آب سبوس بریز بخور.....میوه و انجیر خشک شربت خاکشیر و تخم شربتی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز