من قدم ۱۵۶ تقریبا و تا چند وقت پیش ۹۲ کیلو بودم با رژیم و ورزش الان ۷۷ وزنمه و ده کیلو دیگه باید کم کنم به ۶۷ برسم و میشه ۲۴ کیلو
بعد یه مدت وزن مثل اوایل کم نمیشه و حتی این ده کیلو اندازه ۲۰ کیلو خودش زحمت داره و واقعا سخته برسم زیر ۶۰
وزن ۶۷ خیلی زیاده؟
برای قد ۱۷۰ چه وزنی خوبه
افرین به ارادتون ....وزن بدی نیست ولی اگه تونستی خودتو به شصت برسونی عالیه ...ماشالله
هنوز آره ولی خب افرین بهت ک از 92 به 77 رسیدی
احسنت به ارادتون
خدا قوت.
بله اگر به ۵۶ برسید عالیه.
زیاده یکم
بنظرم خودتو برسونی یه شصت خیلی ایده آل نره
در هر صورت آدم باید خودشو دوست داشته باشه
۶۰کیلوبشی اوکیه
برای قد شما زیاده این وزن
