نه اینطور نیس بنظرم
ی مدت میخوری خوب میشی ایشالا
نگران نباش
حتما تغذیه ت سالم باشه
هر هفته جمعا ۱۵۰ دقیقه ورزش کن ، زیادی ورزش نکن
خوابت مرتب باشه ، شبا ساعت ۱۰ تا ۲ سعی کن خوب باشی
وزنت در محدوده سالم برای قدت باشه سرچ بزن محاسبه بی ام آی
مغزیجات اگ میتونی بخور ایشالا بعد ی مدت حل میشه