به طور متوسط هرماه باشگاه رفتن و فیتنس کار کردن چقدر وزن رو میاره پایین(هرچند من اضافه وزن ندارم و وزنم نرماله و فقط میخوام شکمم تخت شه)
خواهش میکنم اگه میدونید راهنمایی کنید چه ورزش هایی تو باشگاه انجام بدم تاثیرش بیشتره برای شکم؟
والا من دوستم شهریور ۶۲ بود مهر ۴۷
بستگی به این داره که چطوری ورزش کنی و رژیمت چطوری باشه
من خودم بدون رژیم و هرچی میخواستم میخوردم یه روز در میونم میرفتم فیتس تا آخر ماه ۴کیلو کم کردم که البته من سنگین ورزش میکردم میخواستم بدنم زودتر آماده شه یکم
یکی ام بود یا رژیم و اینا ده کیلو کم کرد تو یه ماه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز