عالیه فقط گام هات رو کوچیک بردار
تصمیم یهویی کمتر به نتیجه می رسه
با خودت قرار بذار چله ای این کارارو بکنی اگرم خطا رفتی نا امید نشی
برا خودت تنبیه و تشویق بذار
مثلا اگه تو نماز کاهلی کردی به جاش یه پولی کنار بذاری جریمه نقدی کنی
یا قضاش رو همون رو بجا بیاری و ...