هدفم از ورزش حجم باسن بود حس میکنم این برنامه اصلا نزدیکم نیست به هدفم

نیروانا_12

عضویت: 1403/03/19

تعداد پست: 674

یه مشکلی برام پیش اومده میشه برام صلوات بفرستین 🥺 ❤️ 

میشه برام صلوات بفرستین و دعا کنین 🥹🙏به شدت نیاز دارم 🥺🥺🥺🙌

1404/01/26

|

14:34

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فرفری8جنوب

عضویت: 1403/11/21

تعداد پست: 1220

برنامه خوبیه

کسی با ورزش حجم نگرفته دختر خوب

غذااااا غذااااااااا

وقتی تعلیقم اینجام😒🦖 

1404/01/26

|

14:34

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

meliiiina

عضویت: 1400/03/20

تعداد پست: 5867

باسن به ورزش نیست بنظر من

به ژنتیک 

بعضی ها دارن بعضی ها ندارن

یه عده هم تزریق میکنن

1404/01/26

|

14:35

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

elham_kk

عضویت: 1398/01/20

تعداد پست: 41275

درسته که

چرا نزدیک نیست؟

نمیتونی فقط رو باسن کار کنی، باید فول بادی کار کنی باسنتم در کنارش حجم بگیره با تمرینای خاص

هر چی لازمه واست نوشته

روزی سگی داشت در چمن علف می‌خورد. سگ ديگری از کنار چمن گذشت. چون اين منظره را ديد تعجب کرد و ايستاد. آخر هرگز نديده بود که سگ علف بخورد! ايستاد و با تعجب گفت: اوی ! تو کی هستی؟ چرا علف می‌خوری؟! سگی که علف می‌خورد نگاهش کرد و باد در گلو انداخت و گفت: من؟ من سگ قاسم خان هستم! سگ رهگذر پوزخندی زد و گفت: سگ حسابی! تو که علف می‌خوری؛ ديگه چرا سگ قاسم خان؟ اگر لااقل پاره استخوانی جلوت انداخته بود باز يک چيزی؛ حالا که علف می‌خوری ديگه چرا سگ قاسم خان؟ سگ خودت باش...     #زمستان بی بهار / ابراهیم یونسی

1404/01/26

|

14:35

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

beauty_grow

عضویت: 1403/12/15

تعداد پست: 850

عزیزم چندتا حرکت هست برای باسن عالیه سرچ کن میاره 

اینارو انجام بده که هیچ روزی که پا میزنی اخر تمرین اونارم بزن

1404/01/26

|

14:35

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پناه2025

عضویت: 1403/12/06

تعداد پست: 2846

برنامه نسبتا خوبیه 

ورزش و تغذیه مکمل همن 

رژیم غذایی دوران حجم باید داشته باشی 

پروتئین وی هم استفاده کن

من پناهم🥕۲۵ سالمه .نویسنده ، نوازنده و دوبلورم🎼🎹🎙️زندگیِ من بدون ورزش و هنر معنی نداره🎨🏊🤸زبان فرانسوی پنجره ای به سمت هنر و زیبایی برام باز کرد📚✨موهامو از رویاهای ان شرلی قرض گرفتم چون دنیا با موهای آتیشی، شاعرانه‌تره🥕

1404/01/26

|

14:36

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب