میخوام کم کنم ولی نمیدونم از چه روشی
اسپنینگ
ریما رامین فر میگفت فستینگ کرده
فست و کالری شماری
فست و کیتو با هم عالی میشه برای من
اب درمانی
البته از سه روز بیشتر نباشه خطرناکه هرچند این روش ها زود وزن کم می‌کنی و خیلی زود هم برمیگرده همون باشگاه رو برو یا تو خونه ورزش کن و اب زیاد بخور کمتر غذا بخور چیزایی ک لاغر می‌کنه مثل آب کرفس ، چای سبز ، شکلات تلخ ، قهوه ، سرکه سیب بعد هر وعده غذایی ، ی حبه سیر ناشتا با آب ولرم ، ترکیب آب و لیمو تازه و... بخور
ولی وعده غذایی تو کمتر کنی و روزی هشت لیوان آب بخوری خیلی تاثیر گذاره هم رو وزنت هم پوستت
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
