شوهرم همیشه رژیم میگیره منم الان کنارش شروع کردم نیم ساعت دیگه داره از باشگاه میاد غذای رژیمی چی پیشنهاد میدین؟
تخم مرغ آبپز با سالاد..من خودم اینو خیلی دوست دارم خیلی خوشمزه است
ماهی کباب شده یا تو فر کنارش کاهو و سبزیجات
مرغ و سبزیجات
سالاد سبزیجات (بروکلی ، کلم ، کاهو ، ذرت ، هویچ ....)
کنارش میتونی تخم مرغ آبپز یا مرغ گریل بدون روغن یا با روغن زیتون هم بزاری
هویج نواری آبپز شده هم خیلی خوبه
فیله مرغ درست کن براش
اگ هواپز داری با اون بپز
سینه مرغ رو تکه های کوچک کن بریز داخل تابه روش قارچ و پیاز خلالی یکم فلفل دلمه اگه دوست داره کدوی حلقه شده نمک فلفل زردچوبه درش رو کیپ کن روی شعله خیلی کم بزار تا مرغ با بخار سبزیجات بپزه بزار آبش کامل کشیده بشه
سیب زمینی رو بپز مرغ مزه دار شده رو سرخ کن با یک قاشق روغن با شعله متوسط درب قابلمه یا تابه رو بزار حتما و هر پنج دقیقه برگردون تا بپزه و سرخ بشه حتما درشو بزار که خشک نشه وقتی پخت و یکم طلایی شد سیب زمینی پخته رو چهار قاچ بزن و بهش اضافه کن شعله خاموش و تابه رو کج کن یه دستمال کاغذی بزار گوشه تابه و با کاهو یا برنج و ماست و سبزی خوردن نوش جان
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
35 ثانیه پیش
35 ثانیه پیش
36 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
