این دستور مصرفشه ولی نمیدونم چجور بخورم نفهمیدم اصلا چقدر اب ۲۳۰ چقدر اب میشه ۱ لیوان دولیوان چقد پودر انشور خریدم برای چاقی از داروخونه
برای اماده کردن یک وعده غذایی ۲۳۰ میلی لیتری ابتدا ۱۹۵ میلی لیتر اب سرد را داخل ظرف ریخته و ۶ پیمانه پر ویا ۵۳/۸ گرم پودر را در اب اضافه کرده و هم بزنید
