برای درمان افسردگی آگاهی خودش درمانه و کمک کننده به افسردگیه. دو نوع افسردگی وجود داره افسردگی پنهان و آشکار افسردگی
- افسردگی آشکار= بی‌انرژی بدخوابی بی‌خوابی غم و اندوه و مدام به فکر مرگ و خودکشی بودن
افسردگی پنهان= احساسات منفی زیاد تنهایی گریه شدید لذت نبردن از جمع اضطراب شدید بیحالی و بی‌انرژی بودن
عوامل افسردگی= مقایسه کردن‌های زیاد چه در فضای مجازی و چه خانوادگی اگر در فضای مجازی استفاده از گوشی رو کم کنید و اگر خانوادگی تفاق می‌افته سعی کنید رفت و آمدهاتون را کمتر کنید
مدام استرس به خودتون و وارد کردن و نگرانی و ترس ته همه چیز در این جهان هیچه پس استرس و ترسی نداشته باشید. اگر نگران خیلی از اتفاق‌هایی هستیم که قراره بیفته به این فکر کنید قراره تهش چی بشه راه حل‌هایی جلوی خودتون بزارید استرس و ترس هیچ ارزشی نداره به جز اینکه زندگی را به خودتون تلخ می‌کنید.
مدام منفی دیدن مثال ته حسابم پول زیادی نمونده اما به نیمه پرلیوان نگاه کنید هر چقدری که مونده خدارو شکرکنید و یادتون باشه شکر نعمت نعمتت افزون کند کفر نعمت از کفت بیرون کند.
بی هدف نباشید دف گذاری کنید حتی اگر یک خانم خانه‌دار هستید هدفتون این باشه که امروز یه غذای خوب درست کنید یا قسمتی از خونه رو نظافت کنید شما کار خیلی بزرگی دارین انجام میدید و اصلاً کوچیک نگیریدش.
ساکن موندن مدام در خونه موندن باعث ایجاد افسردگی میشه چون خونه محل سکونت سعی کنید پیاده‌روی رو در زندگیتون جاری کنید و از قدم‌های خیلی کوچیک و کوچیک بردارید.
چک کردن مدام گذشته باعث ایجاد افسردگی و غمگین شدن شما میشه سعی کنید گذشته رو رها کنید.
دنیا همه هیچ اهل دنیا همه هیچ/ ای هیچ برای هیچ بر هیچ مپیچ/ دانی که پس از مرگ چه ماندباقی /مهر است و محبت است همه هیچ/
