من تازه فهمیدم علت اصلی اضطراب اجتماعی شدید نشخوار ذهنی است که ما در مواجهه با جمع می کنیم. یکی دیگشم اینه که چون نمی خواهیم نشخوار کنیم سعی می کنیم تو جمع ها نریم. حالا هرموقع مجبور شدیم بریم اضطراب خیلی زیادی را تجربه می کنیم.
اینا را با راهکارهاش توی فایل های صوتی گروه رهایی از نشخوار و اضطراب گوش دادم.
این تاپیکم زدم هر کی دوست داشت بره گوش بده.
تو تلگرام:
rumination_chatter@
