من چند ماهه اول نابود شده بودم از درد
ولی خیلی رعایت کردم
مکمل می‌خوردم ،استراحت مطلق بودم ،شنا میرفتم
الان چند سالیه که دیگه درد ندارم اصلا من رسما فلج شده بودم
من تو باشگاه آسیب دیدم، دو تا مهره پایینی اس ۵ - ال۳ - فکر کنم، خلاصه چند ماه درگیر بودم دکتر مغز و اعصاب رفتم برام سبکسیب ۲۰۰ و پروگابالین ۱۰۰ نوشت با دوتا آمپول کورتون، خلاصه دو ماه هم دارو مصرف کردم و اصلاحی انجام دادم تا خوب شدم، الان دوباره باشگاه میرم و روال عادی زندگیم ولی با مراقبت و ورزش های اصلاحی، کمربند طبی هم داشتم تا دوماه میخواستم ورزش کنم میبستم الان دیگه اونم نمیبندم، حتما برو پیش متخصص خوب اگه تهرانی برو پیش دکتر گلچین
و اینکه تو محل کارم رو صندلیم بالش دوناتی گذاشتم رو اون میشینم از اون بالش گردا که وسطش سوراخه، دیگه کلا رو اون میشینم چه درد داشته باشم چه نداشته باشم، دکتر گفت حتی افراد سالم هم باید رو اینا بشینن که به دنبالچه و مهره های پایینی فشار نیاد، حقیقتا هم عالیه.
یه روشی هست به نام ناخن درمانی گوگل کن برای دیسک کمر خیلی راحته انجام بده انشاءالله خوب میشی
