آقا من اومدم۱ماه کلا میان وعده و ریزه خواریو ترک کردم و فقط ۳وعده اصلیو میخوردم اونم در حد معمولی ومتوسط بااین روش بدون ورزش یا پیاده روی من تو یک ماه حدود۴کیلو کم کردم و رژیم سختیم نبودکه گشنگی بکشم حتی گاهی میوه رو کنار همون وعده غذام میخوردم که محروم نباشم ازش😐
ولی نمیدونم چه کرمی داشتم که ادامه ندادم😶🙂
