2821
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

فکر نکنمرنج خوبش بین ۶۰ تا ۱۱۰ عه تو باید رعایت کنی بدتر نشهقبلش چی خورده بودی یا نلشتا بودی؟

نمیدونم 

ترسیدم

نکنه قند بگیرم

اخه صورتمم لاغرع میخام چاق شم چی بخورم قندمم بالا نرع

سیب زمینی قند داره؟

نمیدونم ترسیدمنکنه قند بگیرماخه صورتمم لاغرع میخام چاق شم چی بخورم قندمم بالا نرعسیب زمینی قند داره؟

اره داره 

نه نگران نباش ببین تو فقط باید رعایت کنی ، مثلا چیزایی که ممکنه قند بیاره رو تا حد امکاننننننن نخوری

یامثلا طوری نباشه که ۲هفته نخوری بعد یهو حمله کنی کلی شیرینیجات بخوری

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2823
2791
2779
2792