فقط روی صحبتم با اوناست
تو دوره تثبیت هم کالری شماری میکنید؟
دوره تثبیت رو چیکار میکنید؟
من چاقم و یکی از دلایلی که کالری شماری رو شروع نمیکنم اینه که حس میکنم تا اخر عمر باید کالری بشمرم
انگار شبیه یه کابوسه برام
میتونی پودر ماشفیت بخوری سریع لاغر میشی
هروقت کالری شماری میکنم لاغر میشم و هربار خسته میشم و ول میکنم چاق میشم، انگار باید تا همیشه کالری شماری کرد
کالری شماری خوب نیست من کتو ژنیک گرفتم پلی فوری دچار استپ میشه کسی میدونه چرا
اره باید ۲ تا ۵ سال تثبیت کنی من الان تو دوره تثبیتم تو از هر روشی وزن کم کنی بعدش باز مجبوری تثبیت کنی
من کالری شماری میکنم کالری شماری میکنم اما نه به سختی زمانی که وزن کم میکردم
من از ۸۷ رسیدم به ۴۰ بعد دیدم خیلی زیاد لاغر شدم دوباره چاق شدم الام ۶۳ کیلوام.
کالری شماری میکردم و دوره تثبیت یه مدت کالری شماری کردم بعد که قلقش اومد دستم ول کردم الان وزنم بین ۶۵تا۶۰ متغیره خداروشکر
من با زیره لاغر کردم ۷۹ بودم شدم ۷۲
من زیاد رژیم گرفتم
همه ش رو حساب کنه پر خوری نکنی
درحدی که سیر بشی کافیه
در طول روز حتما نباید حسابی سیر بشی
از یه وعده تا وعده ی بعدی نخور
ببین نه به شدت اول ولی باید رعایت کنی
من خودم که خیلی لاغر کردم دوباره غذا خوردم زیاد که چاقتر بشم
ولی اگه ورزش میکنی دزگه نیاز به کالری شماری نیست تو دوره تثبیت
راستش کالری شماری رو من جواب نداد اصلاً
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
