من۲۰کیلو اضافه داشتم ۳ماهه رژیم کالری شماری و فست ۱۶.۸گرفتم ۱۱تا کم کردم شکمم خیلی جمع شده بود الان که ۱۱روز هست که روزه میگیرم شکمم بزرگ شده وزنمم ۱کیلو برگشته درحالی که همون ۱۲۰۰کالری رو میخورم
ولی من ۴کیلو کم کردم
چون بعد افطار تا ساعت ۱۲ کل اون مقدار رو میخوری
آب که بخوری شکم بزرگ میشه.منم همینجورییم.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
