🔻یکی از مهمترین مهارتها برای نوجوان، "قدرت نه گفتن" هست
دوره نوجوانی پر از اتفاقات، پیشنهادات و خواسته‌هایی هست که نوجوان باید بتونه "نه" بگه.
دوست نوجوانمون پیشنهاد میده سیگار بکش، فلان فیلمو ببین، فلان مهمونی رو بیا، با فلانی دوست شو و....نوجوانی که نتونه "نه" بگه، به‌راحتی میفته تو دام. نمیتونه جلوی خودشو بگیره، نمیتونه به پیشنهادات افراد نه بگه.
👈روزه بسیار روی تقویت مهارت "نه گفتن" تاثیر داره چون جرات و اعتماد بنفس نوجوان رو بالا میبره. چجوری؟ میگه وقتی به سنی رسیدی که این تمایلات چه بیرونی چه درونی در تو افزایش پیدا کرد، یک ماه روزه بگیر. یک ماه به تمایل خوردنت "نه" بگو، به تمایل آشامیدنت "نه" بگو. یک ماه فلان کارو بکن فلان کارو نکن. یک ماه نصف شب که قبلا به سختی بیدار میشدی، بیدار شو سحری بخور تا بتونی روزه بگیری و...
وقتی نوجوان میبینه که میتونه کنترل خواسته هاشو دست بگیره و به اختیار خودش به چیزی که باید، نه یا آره بگه، احساس توانمندی میکنه و اعتماد بنفسش به شدت بالا میره.
🔻روزه تمرین یک ماهه مستمر "نه گفتن" به بسیاری از چیزایی است که بهش میل داریم (تمایلات). تمایلاتی که اصلا چیز بدی هم نیستن، در غیر ماه رمضان خوردن و آشامیدن اصلا چیز بدی نیست. تو ماه مبارک رمضان میگه به همین تمایلات مجاز و حلال هم باید نه بگی و تحت کنترل بگیریشون. وقتی به تمایلات و خواسته‌های حلال تونستی نه بگی، خیلی راحت‌تر به خواسته‌های نادرست و حرام میتونی نه بگی. روزه بزرگترین تمرین برای تقویت "قدرت نه گفتن" خودمون و فرزندانمونه. بخصوص که بصورت جمعی اجرا میشه و شرایط جامعه برای اون مهیا میشه و کار رو هم راحت و حتی لذتبخش میکنه. تصور سفره ی افطار بعد از چندین ساعت تحمل گرسنگی و تشنگی واقعا جذابه.
✅ بخاطر همین به همه والدینی که خودشون به‌هر دلیلی روزه نمیگیرن میگیم فرزندانتون رو تشویق کنید روزه بگیرن. حتی اگه خودتون اعتقاد ندارید. روزه فقط یک مسأله اعتقادی نیست که بگیم ما اعتقاد نداریم بچه‌هامونم نداشته باشن. نه. روزه روی تقویت اراده و مهارتهای پایه ی روانشناسی مثل مهارت نه گفتن، تاب‌آوری ، خویشتنداری (self control) بسیار موثره. روزه و ماه رمضان یک تمرین بزرگ برای نوجوانان هست که بتونن "نه گفتن" رو تمرین کنن.
طبق آمار، در ماه مبارک رمضان میزان جرم درجامعه به‌شدت کم میشه. دلیلش همینه. خودکنترلی راحت‌تر میشه برای مردم. قدرت و مهارت "نه گفتن" تو جامعه بالا میره
🔻روزه و سلامتی
اول ماه مبارک رمضان فضای مجازی پُر میشه از کلیپ‌هایی که جنبه سلامتی روزه گرفتن رو مطرح میکنن. این هم درسته. روزه باعث سلامتی جسم میشه ولی مهمتر از سلامتی جسم تاثیر روزه روی ابعاد روحی و روانی هست. مثل همین" قدرت نه گفتن". چه در مقابل خواسته‌های درونی خودمون و چه نه گفتن به خواسته‌های دیگران. بخاطر همین خدا تو قرآن هدف روزه رو اینطوری میگه: (لعلّکم تتّقون) روزه بر شما واجب شده است تا شاید باتقوا شوید. یعنی چی باتقوا شوید؟ یعنی بتونید گناه نکنید، بتونید "نه بگید" درمقابل گناه. بتونید تمرین خودکنترلی پیدا کنید.
اینکه روزه رو درمقابل فستینگ و این مسائل بیاریم، شأن روزه و هدفی که داره رو ناخودآگاه آوردیم پایین
🔻خلاصه روزه مستقیما روی اعتماد به‌نفس نوجوان تاثیر مثبت داره. اصلا همین افزایش اعتماد بنفش هستش که به نوجوان جرأت میده به خواسته‌های دیگران با قدرت بگه "نه ممنون"، "نه من نیستم" نه، نه، نه...
