بچه کسی سندروم روده تحریک پذیر دارا

من دارم

از نوع یبوست 

خوب نشدم

منم دل درد امونم و بریده بود دکتر داخلی رفتم قرص داد خوب شدم

هیوسین بخور.. با نبات داغ

خودتم گرم بپوشون

دارو داره بخور خوب شی.دکتر بهم دی سیکلومین داده مسکن موثر هست

قرص پروبیوتیک 

کاهو و چیزای خام مدتی دوری کن یا کمش کن

عرق نعنا و نبات تو آب جوش بریز بخور .معده تو گرم کن گوشت کبابی شترمرغ بخور

رعایت غذا. کتنرل استرس و. ورزش 

از غذا های که حبوبات داره کمتر مصرف کن برا من حبوبات اریت میکنه وقرص امپرازول خوب میشم

سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) یک اختلال مزمن گوارشی است که با علائمی مثل نفخ، دل‌درد، یبوست یا اسهال همراه است. درمان قطعی ندارد، اما می‌توان با تغییر سبک زندگی، رژیم غذایی و دارو، علائم را کنترل کرد.

۱. تغییر رژیم غذایی

✅ غذاهای مفید:

غذاهای کم‌فیبر در صورت اسهال (برنج، موز، نان سفید)

غذاهای پر فیبر در صورت یبوست (سبزیجات، غلات کامل، تخم شربتی)

پروتئین‌های سبک مثل مرغ، ماهی، تخم‌مرغ

لبنیات بدون لاکتوز (اگر لاکتوز باعث تحریک روده‌ات می‌شود)

❌ غذاهای مضر:

فست‌فود و غذاهای چرب

قهوه، الکل و نوشیدنی‌های گازدار

حبوبات و سبزیجات نفاخ مثل کلم، گل‌کلم، عدس

غذاهای شیرین و پرقند

۲. کنترل استرس

استرس یکی از عوامل اصلی تشدید IBS است. راهکارها:

مدیتیشن و یوگا

ورزش روزانه (مثل پیاده‌روی)

خواب کافی

۳. مصرف دارو (با نظر پزشک)

داروهای ضد اسپاسم مثل دی‌سیکلومین برای درد شکم

پروبایوتیک‌ها برای بهبود عملکرد روده

ملین‌ها برای یبوست (مثل پسیلیوم)

داروهای ضداسهال مثل لوپرامید

داروهای ضداضطراب (در صورت وجود استرس شدید)

۴. چای‌ها و درمان‌های طبیعی

چای نعناع: کاهش اسپاسم روده

زنجبیل: کمک به هضم غذا

بابونه: کاهش التهاب و آرامش‌بخش

۵. یادداشت غذایی

یک دفتر داشته باش و غذاهایی که می‌خوری رو یادداشت کن تا بفهمی کدوم غذاها علائمت رو بدتر می‌کنن.

✅ نکته مهم: درمان IBS برای هر فرد متفاوته و باید با آزمون و خطا بفهمی چه چیزهایی برات مفیدتره. اگر علائم شدید بود، حتماً با پزشک متخصص گوارش مشورت کن.

اینکه خیلی قوی هست .برای همین خواهرم میگه حرص و جوش نخور دائمی نشه .