سلام بچه ها
من قدم ۱۶۳
وزن الانم ۶۸کیلو🫠
یجوری شدم از هیکلم بدم میاد
کلا من نهایت چاقیم ۶۸تا۷۰کیلو هست حتی بعد زایمان هم از رو ۷۰تکون نخوردم
دوسال پیش وزن کم کردم شدم ۶۲ دیگه همسرم گفت خیلی لاغر شدی بسه اتفاقا دوسالی هم ثابت موندم تا دکتر بخاطر کیستم قرص ال دی داد بهم😭
الان حجم برنج و غذا خوردنم رو کلا خیلی کم کردم اما نیمتونم کالری شماری کنم حس میکنم خیلی ذهنم رو درگیر میکنه اما در کل کالری کمی میخورم میخوام بدونم با فستینگ میشه تا عید چند کیلو کم کرد؟!
سه روز هم در هفته ورزش میکنم
ماه رمضون هم که خودش فستیگ میشه😁
