سلام سلام خانوما خوبید من ۱۷۱ قدمه ۲۳ سالمه چند سال پیش ۸۴ کیلو بودم با رژیم ورزش شدم ۷۸ باز ادامه دادم تازگیا شدم ۷۲/۷۴یعنی بین این حدودا هی متغییر الان دم عیده وقت نمیکنم برم باشگاه فقط رژیمم سایزی کم کردم وزن نکردم خودمو بنظرتون باشکاه بیشتر تاثیر داره یا رژیم؟ و اینکه همه میگن خوبی لاغری سایزم شده ۳۸ ۴۰ اما خودم اصلا راضی نیستم چیکار کنم چجوری رژیم بگیرم؟
میخاید عکس اندامم و بزارم نظر بدید
آفرین به اراده ت سایز ۳۸ ۴۰ که عالیه دیگه
باشگاه خیلی تاثیرداره
رژیم اصولی و ورزش باید کنار هم باشه زودتر نتیجه میگیری
.
دیدی؟
به نظرم خیلی خوب و عالی هستی فقط همینو نگه داری عالیه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
57 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
