ارادت .
من نزدیک به سه ساله تایم خوابم به هم ریخته صبحا 4تا 7 تازه میخوابم یه سری از روزا 10 بیدار میشم یه سری روزا هم به معنای واقعی تا لنگ ظهر ، خوابم .
قبلا به خاطر کارم و برنامه ریزیام شبا عادت کرده بودم نخوابم ولی الان نحوه کارم فرق کرده شبا هم نه قهوه میخورم نه انرژی زا نه چیزای کافئین دار ولی بازم رمقی ندارم برا خوابیدن و طبق عادت 5 صبح میخوابم .
به نظرتون راهکارش چیه ؟