متر خط کش و گونیا چسب و قیچی و مداد و پاک کن و نوار اندازه گیری و دفتر ببر
جلسه اول معمولا اندازه گیری و الگوکشی یاد میدن
تیکر برای هدف کاهش وزن تاریخ شروع رژیم:۱۸شهریور وزن شروع رژیم:۷۱ هدف اول ۶۷🔒هدف دوم ۶۳🔒هدف سوم ۶۰🔒هدف چهارم ۵۸🔒هدف پنجم ۵۶🔒هدف اخر ۵۴🔒من میتونم و باید بتونم تا عید به وزن مطلوبم برسم💪💪💪💪💪 قد ۱۵۸ کاش افسردگی ازم دور میشد
یه چیزی بهت بگم؟ همین الان برای خودت و عزیزات انجام بده.
من توی همین نی نی سایت با دکتر گلشنی آشنا شدم یه کار خیلی خفن و کاملاً رایگانی دارن که حتماً بهت توصیه می کنم خودت و نزدیکانت برید آنلاین نوبت بگیرید و بدون هزینه انجامش بدید.
تنها جایی که با یه ویزیت آنلاین اختصاصی با متخصص تمام مشکلات بدنت از کمردرد تا قوزپشتی و کف پای صاف و... دقیق بررسی می شه و بهت راهکار می دن کل این مراحل هم بدون هزینه و رایگان.
نه بابا چه خبره ده متر پارچه! مقدار معقولی ببر. اگه سایز کوچولو آموزش میدن که یک متر ببری برای شروع زیاد هم هست. ولی اگه سایز واقعی خودت رو میخوای بدوزی یه دو متری ببر. کاغذ الگو دو سه تا ببر. زیپ و اینا روز اول لازم نیست احتمالا. نخ کوک و نخ معمولی، سوزن دستی ببر حتما. با قیچی و اینا.