Ye rooz dar miyun sib zamini ba tokhme morgh ba in to 1 hafte to badhgah 3 kiloo hjm gereftm
Mn 171 ghadame 65 vaznm
هیچی فقط غذا زیاد تر بخور ...کنارشم حلقه عزن ک وقتی زیاد میخوری شکم در نیاری....من یبار تو دو ماه 15 کیلو اضافه کردم......یبارم تو سه ماه 12 کیلو کم کردم.......ب نظر من اینکارا خیلی راحته دیگه غصه نداره☺☺☺
اااااااااااااخ خدا ارزومه چاق بشم به منم بگید چ کنم یاااااا خدا
بعد از وعده های غذاییت دسر یا کلا چیزای شیرین بخور شیرموز زیاد بخور
سیب زمینی سرخ کرده با سس کچاپ و مایونز..
اینایی که زیااد میخورن ولی چاق نمیشن یه آزمایش تیرویید ویا انگل هم بدن بدنیست
چاق شدن راحته که همش بخور و بخواب
اما من باید تو حسرت لاغر شدن بمونم همش😢
هر روز نون خامه ای و نوشابه،یعنی بجای اب نوشابه بخور تا اینحد زیاد بخورا😂هر وعده پلو بخور در حد ترکیدگب،زیاد فعالیت نکن،تخمه بخور،غذاهات پر روغن باشه
ورزش
برو باشگاه بدنسازی کار کن بعده باشگاهم حسابی بخور
وعده های خوردنت در طول روز ۵ یا ۶ بار کن
موقع خواب شیر موز یا شیر خرما بخور
متاهلی یا مجرد من مجردی مثل تو بودم الان 61 ام میترسم همینجور ادامه پیدا کنه گرد شم خخخ
هیچ وقت درک نکردم که لاغرها چرا میخوان چاق بشن لاغری که خوبه بعدشم میخواین چاق بشین هی بخورین کاری نداره
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-12 ثانیه پیش
-3 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز