بچه ها پنیک چجوریههه🥲🥲🥲🥲🥲

نه فکر نمی کنم

اینا از ضعف بدنه. ختما غذاهای مقوی بخورید

و با آدم های پر انرژی رفت و آمد کنید

چیزی که خودم تجربه کردم رو میگم

تند تند نفس میکشم ولی بارم نفس کم میارم متوجه هیچی نمیشم شر شر از چشام اشک میاد قلبم ضربانش هم میره رو ۲۰۰ هم کم میشه بعد ناخودآگاه میخوای داد بزنی 

من دارم منم مثل تو سرم گیج میره بدنم بی حس میشه میترسم احساس خفگی بهم دست میده احساس مرگ ولی باید عادت کرد و نترسید فقط ورزش و توکل به خدا

با اجازه اسی منم همچین حالتی دارم منم راهنمایی کنیدنمیدونم چرا اینطوریم ولی بی دلیل هیجان یا استرس دارم مثلا وقتی فیلم میبینم وقتی تاپیک میزنم اولش فقط دست و پاهام یخ میزد اما بعد دیگه اون علاعمم نداشتم تا رسید به الان که کل بدنم میلرزه دست و پام یخ میکنه نفس نفس میزنم  وتو بدترین شرایط و استرسی ترس یه دفه خیلییی هیجانی و انگار با ذوق میخندم و گاهی اوقات مثلا چشمم نبض میزنه واقعا دارم روانی میشم وقتی دارم گریه میکنم نمیدونم چرا اما سعی میکنم مثل روانیا رفتار کنم

یهو تنگی نفس میگیری 

بی قراری شدید میاد سراغت

احساس خفگی 

میترسی مخصوصا اگر تنها باشی 

ضربان قلبت میره بالا

اگر احساس کردی پانیک حمله کرده سریع قرص آنتی هیستامین بخور تنها درمون لحظه ایش همینه

به نظر می‌رسه بدنت داره بطور خودکار به استرس و هیجان پاسخ می‌ده که می‌تونه مربوط به دستگاه عصبی خودمختار باشه. علائمت مثل لرزش و یخ کردن دست و پا و نفس‌نفس زدن و حتی یهو خندیدنت نشون‌ میده سیستم سمپاتیکت بیش از حد فعال شده که معمولاً تو پاسخ به استرس یا اضطراب شدید اتفاق میفته.این حالتا ممکنه تو اختلال پنیک دیده بشن، ولی برای تشخیص دقیق‌ترش بهتره با یه متخصص مشورت کنی.

ممنونم 

چون تنگی نفست و خوب میکنه کم کم احساس میکنی خوب شدی و اروم شدی 

اگر بدونی چقدر برای دکتر اعصاب و روان هزینه کردم تا به درمونش رسیدم

من از حموم رفتن میترسم چون اولین بار تو حموم باردار بودم زیر دوش احساس خفگی بهم دست داد 

و بعدش همش تو خواب با حس خفگی و ترس از خواب یهو میپریدم و همیشه خواب میدیم زیر اب دارم خفه میشم و متاسفانه این ترس اب تو من موند 

الان انقدر اذیتم دو تا بچه کوچیک دارم باید ببرمشون حموم از طرفیم دوست دارم سریع بیام بیرون به شوهرمم میگم مشکلم و درکم نمی کنه و متاسفانه حموم رفتن بزرگترین مشکل من این روزها

پشت گوش ننداز و حتما حتما برو پیش روانشناس،اونم در صورت نیاز ارجاعت میده به روانپزشک