وزنم 120 شده با قد 160
من راستش اصلا پرخورنیستم تازه بعضی وقتا 1 وعده میخورم ،شیرینی هم که اصلا بجز 1 شکلات تلخ با قهوه بعضی روزا دیروزم که ظهر ماکارونی داشتیم فقط 2 قاشق بزور خوردم گشنم نبود اصلا شبم 1 موز کوچولو با گردو و 1 ق غ خوری بستنی وانیلی همین راستی بستنی ایناهم نمی‌خورم ولی الان یه مدته ناهارمو یه بشقاب کامل میخورم... و عاشق فست‌فود و پاستا که اونم حذف کردم نمی‌خورم مدتیه
میشه تایپک آخر من رو گزارش بزنید خواهش میکنم💗😽
خوشبحالت
من قد۱۶۵ وزن ۵۵😭 فکر کنم لاغرترم شدم😭😭😭
تا 1 ماه و نیم میخوام این روش رو داشته باشم که برنج و نونمو حذف کنم و هر وقت گشنه شدم یدونه سیب يا پرتقال و چای سبز با یدونه خرما بخورم و قهوه ام که تو برنامه ام هست
اصولی برو جلو به این صورت سریع استپ میکنی . هم زود خسته میشی .به بدنت ضرر میزنی
خواهرم نارحت نشو خانمم چاق هست بیزار شدم ازش
نکنید به فکر سلامتیت باش بعد تحرک ببر بالا
خب بستنی اینا خودش چاق میکنه
باید بری باشگاه با رژیم اصلا نمیشه وزن کم کرد
من یه نفر میشناسم میره ماساژ و ورزش و رژیمش هم زیر نظر همون جاست و خیلی خیلی لاغر کرده و خوب شده
