کیان وزن کردن کمک

سیبیلوی_زشت_سابق

مدیر استارتر

عضویت: 1402/07/13

تعداد پست: 4331

چجور کم کردین و توی چ مدتی

1403/11/11

22:56

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

seylir

عضویت: 1402/06/27

تعداد پست: 1643

دو ماه نزدیک ۱۵

1403/11/11

22:57

0 نفر لایک کرده اند ...

دیبااسابق

عضویت: 1401/05/24

تعداد پست: 15237

توی دوماه ۳ کیلو با فست کم کردم

الان کم اوردم 😅

1403/11/11

22:58

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان الهام

بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

سلوااااااا

عضویت: 1400/09/16

تعداد پست: 6963

دو ماه نزدیک ۱۵

با چ روشی میشه بگی

1403/11/11

22:58

0 نفر لایک کرده اند ...

mamaneali2

عضویت: 1399/03/17

تعداد پست: 129

یک سال و نیم حدود بیست کیلو

1403/11/11

22:58

0 نفر لایک کرده اند ...

سیبیلوی_زشت_سابق

مدیر استارتر

عضویت: 1402/07/13

تعداد پست: 4331

دو ماه نزدیک ۱۵

چجور

1403/11/11

22:59

0 نفر لایک کرده اند ...

سیبیلوی_زشت_سابق

مدیر استارتر

عضویت: 1402/07/13

تعداد پست: 4331

توی دوماه ۳ کیلو با فست کم کردمالان کم اوردم 😅

خیلی کمه ک منم فست میگیرم میخوام تو یک ماه بیشتر کم کنم

1403/11/11

22:59

0 نفر لایک کرده اند ...

سیبیلوی_زشت_سابق

مدیر استارتر

عضویت: 1402/07/13

تعداد پست: 4331

یک سال و نیم حدود بیست کیلو

چجوری

1403/11/11

23:00

0 نفر لایک کرده اند ...

seylir

عضویت: 1402/06/27

تعداد پست: 1643

با چ روشی میشه بگی

یکم سخت بود رژیمه من با کالری شماری کم کردم در روز بین ۳۰۰ تا ۷۰۰ کیلو کالری می‌خوردم و نزدیک ۵۰۰ کیلو کالری ورزش میکردم

مثلا صبحانه پودینگ چیا خیلی خوبه رایس کیک یا سفیده تخم مرغ آب پز یا یک میوه مثلا سیب می‌خوردم ناهار معمولا نمی‌خوردم یا مثلا سالاد می‌خوردم یا ی چیز کم کالری شام هم معمولا چای بود سخته ولی خیلیییییییی زود جواب میده شلوارلی من همه کمربند لازم شده بودن 😂

1403/11/11

23:00

1 نفر لایک کرده اند ...