یک سال از زایمانم میگذره و کامل رسیدم به وزن قبل بارداری
اما شکمم هنوز کامل تخت نشده و تو لباسم مشخصه
به نظرتون چیکار کنم تو این چند هفته تخت بشه
اینم بگم که تقریبا ۸ ماهه که باشگا میرم و مربیم میگه طبیعیه که بعد زایمان سخت جمع بشه
گن
پیاده روی و رژیم و کم‌خوراکی،
کار نشد نداره
شمام یه لباس مناسب موقعیت الانت بگیری
یه لباسی بپوش که بپوشونه بخودت فشار نیار
ببین من دوستم دور شکمش رو پلاستیک پیچ می‌کرد که وقتی ورزش کنه شکمش بیشتر عرق کنه زودتر جمع شه
توم دوس داشتی امتحان کن
حذف قند مصنوعی
من 10 سانت دور شکمم کوچیک شد باهاش
با توجه به اینکه ورزش می کنی حتما تغذیه آن هم مناسبه پس لباس جذب نپوس تا معلوم نشه
ولی من یه راهکار بهت میدم تا سه پنچ سانت بره عقب
برنج و نشاسته رو کاملا حذف کن کلا باعث بزرگی شکم برنج از نوع ایرانی هست
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
44 ثانیه پیش
52 ثانیه پیش
57 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
