۶۰ روز تاپیک قبلی بود
از ۱۴۰۳/۱۱/۹ تا ۱۴۰۳/۱۲/۲۸
البته این بگم من خیلی تنبلم و بی انگیزه ولی تلاشمو میکنم
اومدم ۵۰ روزشو اینجا ادامه بدم
رژیم غذایی مناسب ()
ورزش و رژیم کم کالری
برنامه ریزی خونه تکونی
برنامه ریزی رسیدگی به بهداشت و شیک بودن
برنامه خوندن مطلب اموزش و کتاب
بردای ۵۰ روز صد خودم بذارم تا ببینم تا چه مرحله پیش میرم
قانون برنامه ریزی باید حتما تا قبل ۱۲ شب به اتمام برسونم
منم انشالله این ۵۰ روز رو مستمر درس بخونم
فقط میتونم بگم با همون دو مورد اول از ترس تن و بدنم لرزید 😩😩😩
من کم خواری رو شروع کردم
بهداشت و روتین پوستی اغلب دارم
اما واقعا وقت تميز کاری ندارم
فرش میدم قالیشویی
باقی کارگر میگیرم تميز کنه
روز اول
۱۱/۰۹
۱ / اماده کردن صبحانه و میان‌وعده ها
۲/نیم ساعت ورزش
۳/ مسواک / ماسک خیار یا آلوورا یا هر چیزی در دسترس / کرم دست / اتولباس/ ادکلان .
۴/ نیم ساعت در روز خواندن کتاب
۵/ یک ساعت تمیز کاری خونه
۶/ چیدن روتین برنامه کاری قبل رفتن به کار
۷/ نیم ساعت انجام دادن یک بازی خانوادگی
..............
اتمام روز اول
روز اول موفقیت آمیز
............................
۱۱/۱۰
۱ / اماده کردن صبحانه و میان‌وعده ها
۲/نیم ساعت ورزش
۳/ مسواک / ماسک خیار یا آلوورا یا هر چیزی در دسترس / کرم دست / اتولباس/ ادکلان .
۴/ نیم ساعت در روز خواندن کتاب
۵/ یک ساعت تمیز کاری خونه
۶/ چیدن روتین برنامه کاری قبل رفتن به کار
۷/ نیم ساعت انجام دادن یک بازی خانوادگی
شکرگذاری
شنونده بودن را تمرین کنم
..............
اتمام روز دوم
چند روز گذشته و راضی بودم
.................
برنامه داخل دفترچه مینویسم
و روز ۵۰ ام میام همین صفحه اعلام میکنم نتیجه چی شد
