چیزی هست بهم بگین توی این رژیم کمک کننده باشه یا اصولی قواعدی چیزی ک خیلی به شما کمک کرده :
من هنوز نتونستم کامل نون کنار بزارم ولی از فردا تلاشمو میکنم چند روزه شروع کردم
وزنم ۹۶ بود الان ک وزن کردم ۹۱ کیلو شدم تقریبا توی یک هفته با ورزش
فستینگ چه ربطی به نون داره
من قصد دارم همه چی بخوذم ولی کم مثلا ظهر ناهار نخوردم یکم ماست خیار خوردم
نون رو حذفن کن داغون میشی فقط قند مصنوعی
منم ۷۱ ام
از سوپ چند قاشق سوپ خوردم با یدونه سیب دارم هلاک میشم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
