وعده های کوچک بخورید. بلافاصله بعد خورد دراز نکشید. زیر سرتون دو تا بالش بگذارید. دقت کنید کدوم مواد غذایی این حالت را تشدید می کنند مثلا ادویه، غذای چرب، گوجه، مرکبات
آب کافی بخورید، چون اسید رقیق میشه
در نهایت اگه کمکی نکرد، به پزشک مراجعه کنید. با دارو کاملا قابل حله