در دل

اطلاعاتت رو بالا ببر

توی آینه با خودت حرف بزن

حرفاتو ضبط کن و گوش بده

جوک بخون و تعریف کن تو تنهای خودت

خودت رو بیشتر دوست داشته باش

یه مساله دیگه 

فقط کم حرفی یا خجالتی هم هستی؟

اگه خجالتی هستی باید به این باور برسی که دیگران همه حواسشون که به تو نیست. پس حضور خودت رو تو جمع حس نکن(کلا منشا خجالت اینه که حضدر خودمون رو حس می کنیم و خودمون رو دست جریان سیال جمع نمیدیم) هی از بیرون خودت رو نگاه نکن 

قاطی شو با جمع 

منم مث تو کمرو و کم حرف بودم ولی کم کم بهتر شدم و بخصوص از وقتی بچه دار شدن به خودم گفتم تو دیگه فرشته نگهبان این بچه هستی باید بتونی از حقش دفاع کنی

یه انگیزه محکم شد برام که اجتماعی تر بشم