سلام عزیزم حدودا یه ماهی شروع کردم بدنسازی و برنامه میخواستم گفتم ببینم چی مناسبه واسم البته مربی خودم برنامه داده اما باز گفتم چه رژیم غذایی چه برنامه برای حجیم سازی باسن و آب کردن پهلو چون هرچی ادامه میدم همه جام داره لاغر میشه😂
الان که دارم اینو برات مینویسم، کاملاً رایگانه، ولی واقعاً نمیدونم تا کی رایگان بمونه! من و دخترم بدون حتی یه ریال هزینه، یه ویزیت آنلاین از متخصص حرفهای گرفتیم. کامل بدنمون رو آنالیز کرد، تکتک مشکلات رو گفت و راهحل داد.
خودم کمر و گردنم خیلی مشکل داشت، دخترم هم پای ضربدری و قوزپشتی داشت… و باورت میشه؟ همهش رو درست کردیم!