بدن ما به مکمل‌های خاصی نیاز داره که از غذاها تأمین نمیشه. مخصوصاً برای خانم‌ها که بدنشون نیازهای خاصی مثل آهن، کلسیم و ویتامین‌ها داره. شما چه مکمل‌هایی رو واجب می‌دونید؟ آیا آهن یا ویتامین D مصرف می‌کنید؟
اره مصرف می کنم
من ویتامین دی وامگا3
گاهی هم یه دوره منیزیم
دی ماهی یدونه. البته اگه کمبود داشته باشی. من کمبود داشتم باید میخوردم. خواهرمم همینطوری ماهی یدونه میخورد. بعد ازمایش داد دید دیش انقد بالائه ک.... اگه سرخود ادامه میداد حتما براش عوارض سنگین داش.
امگا
منیزیم
بله من همه نوع ویتامین میخورم ای دی گروه ب امگا۳ کلسیم
بله مصرف میکنم
امگا3,منیزیم،سی،دی،اهن،کلسیم و ...
آهن ویتامین D
ویتامین B
زینک
قرص جوشان ویتامین C
هر روز میخورم
کلسیم ویتامین دی ویتامین ب کمپلکس
من خودم اینارو استفاده میکنم
آهن
امگا ۳
مولتی ویتامین
منیزیم
باید آزمایش بدی ببینی چی کم داری
به سبک زندگیت هم مربوطه ورزشکاری یا نه
به تغذیه ات هم همینطور که همه چی میخوری یا نه
اهن و ویتامین دی و زینک و بیوتین میخورم
من آزمایش دادم بشدت کم خون بودم و ویتامین دی و کلسیمم هم کم بود... قرص آهن روزی ۲ تا باید مصرف میکنم دو هفته یه بارم قرص ویتامین دی ۵۰۰۰۰ ولی متاسفانه کلسیم نه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
